अवसाद क्या है: लक्षण और उपचार

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अवसाद क्या है: लक्षण और उपचार
अवसाद क्या है: लक्षण और उपचार
Anonim

क्या आप उन चीजों में रुचि खो चुके हैं जिनकी आप परवाह करते थे? क्या आप लोगों से बचते हैं, लगातार तनाव और उदासी महसूस करते हैं, जिससे निराशा होती है? क्या आप जानते हैं कि डिप्रेशन क्या है? आख़िरकार, यह वह हो सकती है!

डिप्रेशन क्या है?
डिप्रेशन क्या है?

डिप्रेशन क्या है

हर कोई समय-समय पर उदासी, चिड़चिड़ापन, या कम ऊर्जा का अनुभव करता है, लेकिन अवसाद इन यादृच्छिक भावनाओं से अलग है।यदि आप अवसाद की स्थिति में हैं, तो दैनिक जीवन में गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, और आपके आसपास के लोगों के साथ संवाद करने में भी बड़ी कठिनाई हो सकती है। डिप्रेशन न केवल आपके मूड को प्रभावित करता है, बल्कि आपके शरीर, कार्यों, विचारों को भी प्रभावित करता है। यह स्थिति सभी को प्रभावित कर सकती है - युवा और बूढ़े, महिलाएं और पुरुष, विभिन्न जातीय समूहों के प्रतिनिधि और समाज के तबके। अवसाद क्या है? यह एक बीमारी है, और सौभाग्य से, अन्य लोगों की तरह, यह इलाज योग्य है।

लक्षण

मानसिक स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, इस रोग से पीड़ित लोगों को एक बार में सभी लक्षणों का अनुभव नहीं होता है, लेकिन यदि आप अपने या अपने प्रियजनों में कम से कम तीन लक्षण देखते हैं जो दो सप्ताह से अधिक समय से देखे गए हैं, तब हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि यह अवसाद है। एक योग्य चिकित्सक होना और यह जानना भी आवश्यक नहीं है कि अवसाद क्या है और इसे "क्या खाया जाता है"। लक्षण क्या हैं?

विक्षिप्त अवसाद
विक्षिप्त अवसाद
  • किसी व्यक्ति के लिए निर्णय लेते समय या बीते दिन के विवरण को याद रखने पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है।
  • रोगी को बहुत थकान और ऊर्जा की कमी का अनुभव होता है।
  • वह अपराधबोध, पूर्ण असहायता और बेकार की भावनाओं से दूर हो जाता है।
  • एक व्यक्ति निराशा, निराशावाद की भावना से ग्रस्त है।
  • उसे अनिद्रा है या, इसके विपरीत, लगातार सोने की इच्छा है।
  • रोगी चिड़चिड़े और अत्यधिक लगातार चिंता महसूस करता है।
  • वह अपनी सामान्य गतिविधियों या पसंदीदा शौक के साथ-साथ सेक्स में रुचि में कमी देख सकता है।
  • इंसान जिंदगी का मजा नहीं लेता।
  • उसे भूख न लगने या अधिक खाने की आदत है।
  • रोगी को "दर्द" सिरदर्द होता है जो इलाज से भी दूर नहीं होता है।
  • वह लगातार उदासी, चिंता, खालीपन की भावना महसूस करता है।
  • व्यक्ति के मन में आत्महत्या के विचार आते हैं या आत्महत्या करने का प्रयास भी होता है।

किस्में

आज, डॉक्टर सशर्त रूप से अवसाद को कई प्रकारों में विभाजित करते हैं:

  1. नैदानिक अवसाद।
  2. मामूली परेशान।
  3. असामान्य अवसाद।
  4. प्रसवोत्तर (अवसाद जो बच्चे के जन्म के बाद ही होता है)।
  5. न्यूरोटिक डिप्रेशन।
नैदानिक अवसाद
नैदानिक अवसाद

उपचार

हमें पता चला कि डिप्रेशन एक बीमारी है, इसलिए इसका इलाज जरूरी है। थेरेपी में परामर्श, दवा या इन विकल्पों का संयोजन शामिल हो सकता है। परामर्श आपको सोचने के नए तरीके देखने में मदद करेगा। यह सकारात्मक व्यवहार के अभ्यास को भी प्रोत्साहित करेगा। इसके अलावा, प्रशिक्षित पेशेवरों की एक टीम आपको अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए सक्रिय कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करेगी।और एंटीडिपेंटेंट्स का मस्तिष्क के रसायनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा जो सीधे इस बीमारी से संबंधित हैं। इसके अलावा, जल्द ही बेहतर होने के लिए, आपको अपनी जीवन शैली को समायोजित करने की आवश्यकता है।

  • आपको चलने, दौड़ने, अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता है, ये सभी आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
  • स्वस्थ भोजन ही खाएं - "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन!"।
  • अपनी नींद के पैटर्न में सुधार करने का प्रयास करें। अच्छी नींद आपको बहुत अच्छा महसूस कराएगी।
  • आराम करने के विभिन्न तरीकों का अभ्यास करें: सुखदायक बौछारें, गहरी साँस लेना, बाहरी विश्राम।

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