बच्चे स्वास्थ्य के प्रति सबसे ज्यादा जागरूक लोग नहीं होते हैं। वे रेत खा सकते हैं, स्कूल की कलम चबा सकते हैं और कई घंटों तक टीवी देख सकते हैं। निश्चित रूप से, हममें से कई लोगों ने बच्चों के रूप में कुछ हानिकारक चीजें की हैं। दुर्भाग्य से, बचपन की आदतें बिना किसी निशान के नहीं गुजरीं, न केवल हमें अपनी युवावस्था में प्रभावित किया।बचपन में की गई कुछ चीजों का समग्र स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ा। बच्चों द्वारा बनाई गई आदतें अक्सर वयस्कता में फिर से उभर आती हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं।
सांस रोककर रखना
2012 के एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से अपनी सांस रोककर रखने से भविष्य में फेफड़े का पतन, हृदय गति रुकना और कुछ दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। तो इस तरह की लाड़ आपके बच्चों के लिए सख्त वर्जित होनी चाहिए।
प्रकाश की नींद
ज्यादातर बच्चे अँधेरे से डरते हैं, इसलिए रोशनी में सोते हैं। यहां तक कि वयस्क भी टीवी के बिना सो नहीं सकते। 2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि नींद में प्रकाश के संपर्क में आने वाले लोगों में अवसाद का खतरा अधिक होता है।
अंगूठे चूसना
बच्चे आराम की तलाश में अंगूठा चूसते हैं। बेशक, अधिकांश इस आदत से बाहर हो जाते हैं, लेकिन साइड इफेक्ट को ठीक होने में लंबा समय लग सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ दंत चिकित्सकों का दावा है कि अंगूठा चूसने से दांतों को नुकसान पहुंचता है।
नाक उठाना
कुछ वयस्कों को बचपन से ही यह आदत होती है। यह न केवल सौंदर्यशास्त्र के मानदंडों का उल्लंघन करता है, बल्कि संभावित स्वास्थ्य जोखिम भी पैदा करता है। 2006 के एक अध्ययन में, यह घोषणा की गई थी कि आधे से अधिक "पिकर्स" त्वचा और श्वसन संक्रमण के अनुबंध के जोखिम में हैं।
नाखून चबाना
नाखून चबाना एक बच्चे या वयस्क का खुद का ध्यान भटकाने का तरीका है जब उन्हें नर्वस होना पड़ता है। हालांकि, शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग अपने नाखून काटते हैं उनके जीवन की गुणवत्ता उन लोगों की तुलना में कम होती है जो नाखून नहीं काटते हैं।
स्निफ मार्कर
बचपन की यह आदत बहुत गंभीर समस्या है। 20वीं सदी के अंत में, डॉक्टर कह रहे थे कि मार्करों को सूंघना बच्चों के लिए खतरनाक है, इससे मस्तिष्क कोशिका हानि, फेफड़े की बीमारी और हृदय संबंधी जटिलताएं हो सकती हैं।
भारी बैकपैक पहनें
बेशक, यह बिल्कुल आदत नहीं है। हालांकि, पोडियाट्रिस्ट का कहना है कि एक भारी बैग ले जाने से पुरानी पीठ दर्द और अन्य संभावित जीवन-धमकी देने वाली चोटें हो सकती हैं।
शक्करयुक्त पेय का दुरुपयोग
बचपन में मीठा जूस और सोडा पीने की आदत से दांतों पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे ड्रिंक्स में बड़ी मात्रा में चीनी एसिड छोड़ती है, जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है। बाद की उम्र में इस "नाजुकता" के कारण, दर्दनाक रूट कैनाल दिखाई दे सकते हैं।
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स्वास्थ्य भोजन का जुनून
यह समस्या अब बहुत लोकप्रिय है, उन माता-पिता का धन्यवाद जो अपने बच्चों को विशेष रूप से स्वस्थ भोजन खिलाते हैं। कुछ उत्पाद अपनी प्राकृतिक परिपक्वता में पहले से ही आकर्षक हो जाते हैं, और ठीक है। तथ्य यह है कि एक बच्चे के आहार में एक स्वस्थ भोजन खाने के विकार, अधिक खाने, एनोरेक्सिया के विकास का कारण बन सकता है।
टीवी पर
विशेषज्ञों के अनुसार, जो बच्चे टीवी के सामने काफी समय बिताते हैं, उनका भविष्य में आईक्यू कम होता है। यह मस्तिष्क के एक निश्चित क्षेत्र के मोटे होने के कारण होता है, जो बौद्धिक क्षमताओं से जुड़ा होता है। बहुत सारे शो देखने से भी ध्यान की समस्या हो सकती है।
दंत स्वच्छता
बच्चों को अगर कुछ बुरी आदतें दिखती हैं, तो वे उन्हें ग्रहण कर लेते हैं। एक दंत प्रकाशन द्वारा 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि यदि एक माँ मौखिक स्वच्छता का ध्यान नहीं रखती है, तो संभावना है कि उसके बच्चे भी दंत स्वास्थ्य की उपेक्षा करेंगे।
बचपन में बदमाशी
स्कूल में या सड़क पर किसी बच्चे को धमकाना उसके मानसिक स्वास्थ्य के बिगड़ने का एक कारण हो सकता है। 2013 में, विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला कि बचपन में बदमाशी किशोरावस्था में अवसाद से जुड़ी है।
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थोड़ा हटो
स्वस्थ बाल गतिविधि स्वस्थ वयस्क गतिविधि की ओर ले जाती है। बच्चों का आना-जाना, खेल-कूद करना, नृत्य मंडलियाँ उन्हें वयस्कों के रूप में विकसित होने में मदद कर सकती हैं जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करेंगे। बचपन में ऐसा व्यवहार अवचेतन में जमा रहता है, जो जीवन भर खेल खेलने की इच्छा देता है।
छोटी नींद
नींद की अपर्याप्त मात्रा भविष्य के वजन को बहुत प्रभावित कर सकती है। बाल रोग विशेषज्ञों ने एक अध्ययन से इसकी पुष्टि की, जिसमें जन्म से लेकर 32 वर्ष तक के 1,037 बच्चों का पालन किया गया। इसमें पाया गया कि बचपन में खोई गई हर घंटे की नींद उनके 30 के दशक में मोटापे के बढ़ते जोखिम से जुड़ी थी।
कोई सनस्क्रीन नहीं
बचपन में सनस्क्रीन लगाना किसे पसंद था? दुर्भाग्य से, एक वयस्क के रूप में, आप इस तरह के लापरवाह मनोरंजन के लिए भुगतान कर सकते हैं। बेसल सेल कार्सिनोमा एक ऐसी चीज है जिसका बचपन के दौरान सूर्य के प्रकाश के उच्च संपर्क के कारण जीवन में देर से निदान किया जाता है।
निप्पल चूसना
पैसिफायर को ज्यादा देर तक चूसने से बच्चे के दांत खराब हो सकते हैं। द इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ऑर्थोडॉन्टिक्स में कहा गया है कि तीन साल की उम्र के बाद एक शांत करनेवाला का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, अन्यथा यह कुरूपता का कारण बन सकता है।
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टूथपेस्ट निगलना
2017 के एक अध्ययन के अनुसार, टूथपेस्ट में बड़ी मात्रा में पाया जाने वाला फ्लोराइड विषाक्त या घातक भी हो सकता है।
अधिक वजन
बचपन में हर कोई थोड़ा अधिक वजन का था, लेकिन एक बच्चे के पास कुछ अतिरिक्त पाउंड होने चाहिए। हालांकि, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि जो बच्चे मोटे होते हैं उन्हें जीवन में बाद में हृदय की समस्याएं और यहां तक कि मधुमेह होने की संभावना होती है।
प्रदूषित क्षेत्रों में चलना
जब बच्चे बहुत अधिक वायु प्रदूषण के संपर्क में आते हैं, तो विशेषज्ञों का कहना है कि उनके फेफड़ों के विकास में रुकावट का भी बहुत बड़ा खतरा है।
धूम्रपान करने वाले माता-पिता
धूम्रपान करने वाले परिवार में रहना न केवल बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, बल्कि जीवन में उसके भविष्य के फैसलों को भी प्रभावित कर सकता है। तथ्य यह है कि जो बच्चे अपने माता-पिता की ऐसी बुरी आदत का पालन करते हैं, उनमें तंबाकू उत्पादों के उपयोग का प्रदर्शन किए बिना बड़े होने वाले बच्चों की तुलना में बुरी आदत अपनाने की संभावना तीन गुना अधिक होती है।
खाना बनाना मत सीखो
अगर किसी बच्चे ने कभी भी माँ या पिताजी को खाना पकाने के गुर दिखाने के लिए नहीं कहा है, तो इससे उसे भविष्य में नुकसान हो सकता है। आपको यहां मास्टर कुक बनने की जरूरत नहीं है, आपको बस खाना पकाने में रुचि पैदा करने की जरूरत है ताकि बच्चा जीवन भर फास्ट फूड पर निर्भर न रहे।
कैप चबाना
स्कूल में पेन कैप चबाना चिंता या बोरियत के क्षणों में थोड़ा आराम दे सकता है। लेकिन वास्तव में यह दांतों के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है। "इस आदत से दरारें पड़ सकती हैं," दंत चिकित्सकों का कहना है।
खिलौना चबाना
ऐसे विशेष खिलौने हैं जिन्हें बच्चे के दांत निकलने के दौरान इस्तेमाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मुख्य बात यह है कि वह उन खिलौनों को नहीं चबाता है जिनमें सीसा हो सकता है, जो निगलने पर बिल्कुल भी उपयोगी नहीं होता है।
पुरानी तनाव
जब हम दोस्तों और स्कूल जैसी चीजों की चिंता करते हैं तो हममें से बहुत से लोग बिना वयस्क सहायता के रह जाते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसी तनावपूर्ण स्थितियों से हृदय रोग और फेफड़ों की पुरानी समस्याएं हो सकती हैं। बचपन में तनाव जीवन में शारीरिक और मानसिक दोनों समस्याओं से जुड़ा होता है।
सामाजिक नेटवर्क
हम में से अधिकांश लोगों ने बचपन में इंटरनेट के अति प्रयोग का अनुभव नहीं किया था, लेकिन यह एक ऐसी चीज है जिससे हम इस उम्र में परिचित हैं, और हमारे बच्चों को भी इसका सामना करना पड़ सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, आधुनिक किशोर दिन में लगभग आठ घंटे सोशल नेटवर्क पर बिताते हैं। भविष्य में ऐसे लोग कम धैर्यवान, कम आत्मविश्वासी हो सकते हैं।