लड़की ने अपने आहार से चार उत्पादों को पार किया और 13 किलोग्राम वजन बढ़ाया। पहले और बाद की तस्वीरें

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लड़की ने अपने आहार से चार उत्पादों को पार किया और 13 किलोग्राम वजन बढ़ाया। पहले और बाद की तस्वीरें
लड़की ने अपने आहार से चार उत्पादों को पार किया और 13 किलोग्राम वजन बढ़ाया। पहले और बाद की तस्वीरें
Anonim

कई लोग, खासकर महिलाएं वजन कम करने की कोशिश कर रही हैं। कोई व्यक्ति अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाने और संपूर्ण शरीर और स्लिम फिगर पाने के लिए भूखा भी रहता है। बहुत से लोग नए साल में वजन कम करने का फैसला भी करते हैं, लेकिन हम में से लगभग हर कोई संकल्प पर टिके रहने और कार्य को पूरा करने में विफल रहता है।

लेकिन मार्ग बनगा ने व्यायाम करने और स्वस्थ खाने का फैसला किया, और वह अपने फैसले से पीछे नहीं हटीं।उसके प्रयास व्यर्थ नहीं गए, लड़की ने आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त किए। वजन कम करने से पहले और बाद की तस्वीरों से इस बात का सबूत मिलता है, जिसे उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर पोस्ट किया है।

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निर्णय लेना

मार्ग बनागा ने वजन बढ़ाया और उदास महसूस करने लगी। उसने अपने आहार से केवल 4 खाद्य पदार्थों को हटाकर अपना वजन कम करने का निर्णय लिया। लड़की ने अपने आहार पर टिके रहने के लिए दोस्तों के साथ पार्टियों में मिलने से भी इनकार कर दिया। मार्गा का कहना है कि वह स्वादिष्ट भोजन और मादक कॉकटेल के साथ खुद को लुभा नहीं सकती थी क्योंकि वह अपने संयम के बारे में सुनिश्चित नहीं थी।

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गंभीर संकल्प

मार्गा ने नियमित रूप से व्यायाम करने और स्वस्थ भोजन करने से मात्र 100 दिनों में 30 पाउंड वजन कम किया।

उसे सबसे ज्यादा आश्चर्य इस बात का था कि उसने अपने दैनिक आहार से सिर्फ 4 भोजन हटाकर ऐसा किया। लड़की ने शराब, मांस, पनीर और मिठाई पीना बंद कर दिया।

मार्ग का विशेष भोजन

मार्ग बनागा ने एक पेसटेरियन आहार का पालन किया। यह एक शाकाहारी आहार है जिसमें समुद्री भोजन शामिल है। वह अक्सर टूना और झींगा खाती थी। इसके अलावा, लड़की ने कुछ भी गुप्त नहीं रखा और वजन घटाने के बारे में सभी विवरण 20 मिनट के वीडियो में साझा किए। मार्गा अपने व्यायाम और आहार पर दैनिक अपडेट भी साझा करती हैं।

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वह कहती हैं कि व्यायाम शुरू करने और सही खाने के बाद पहले दो हफ्तों में उन्होंने अपने वजन में कोई बदलाव नहीं देखा, लेकिन पाया कि उनके कपड़े थोड़े ढीले थे। केवल 4 भोजन छोड़ कर मात्र 100 दिनों में 30 पाउंड वजन कम करने का उनका उल्लेखनीय अनुभव प्रेरणादायक है।

मुश्किलें चल रही हैं

हालांकि उन्होंने अपना लक्ष्य हासिल कर लिया और वजन कम किया, लेकिन सद्भाव की राह आसान नहीं थी। 67वें दिन, वह होश खो बैठी, और वह कुछ भी नहीं करना चाहती थी, लड़की अपने पिछले जीवन में लौटना चाहती थी।लेकिन उसने जो शुरू किया उसे जारी रखने और पूरा करने का फैसला किया। जिम जाने के 81 दिनों के बाद मार्गा ने महत्वपूर्ण बदलाव देखे।

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अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर मार्गा लिखती हैं: "अब जबकि 100 दिन बीत चुके हैं, मैं और अधिक के बारे में सोचती हूं। मैं सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए अपने भोजन की कैलोरी सामग्री की गणना करती हूं और शक्ति प्रशिक्षण के बारे में सोचती हूं। यह एक चुनौती है। खुद को और भी बेहतर उपलब्धियों के लिए!"

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