8 सरल और साथ ही असामान्य व्यंजन जो छात्रों को पसंद आएंगे

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8 सरल और साथ ही असामान्य व्यंजन जो छात्रों को पसंद आएंगे
8 सरल और साथ ही असामान्य व्यंजन जो छात्रों को पसंद आएंगे
Anonim

स्वस्थ और ताजा भोजन किसी भी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से छात्रों के लिए: वे पढ़ाई, किताबें पढ़ने, गृहकार्य करने और, ज़ाहिर है, पार्टियों और दोस्तों से मिलने में व्यस्त हैं। यह युवा हैं जो अक्सर नाश्ता नहीं करते हैं, लेकिन रात के खाने के लिए जंक फूड खाते हैं, जबकि उनके आहार में सब्जियां, फल, चावल, अंडे, अनाज, मछली, मांस और दूध का प्रभुत्व होना चाहिए, जो मस्तिष्क और उच्च प्रदर्शन के लिए आवश्यक हैं।.लेकिन वसा, नमक, तेल और चीनी का सेवन जितना हो सके कम करना चाहिए: यह सब पेट के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

ऐसी स्थिति में क्या करें? हर दिन स्वस्थ भोजन तैयार करें! लेकिन एक छात्र को समय कहाँ से मिल सकता है? और अगर वह घर पर नहीं रहता है और पास में माँ नहीं है? इसके अलावा, छात्र पहले से ही थके हुए हैं या बस आलसी हैं। आखिरकार, वे नहीं जानते कि कैसे खाना बनाना है! शांत हो जाओ, हम जानते हैं कि क्या करना है। आप आसान भोजन बनाना सीख सकते हैं जिसमें बहुत अधिक समय खर्च न करना पड़े। किचन में बिताने में सिर्फ 15-20 मिनट लगते हैं।

निम्न सरल व्यंजनों का प्रयोग करें और हर दिन स्वस्थ और ताजा भोजन का आनंद लें।

तला हुआ पनीर

रोटी पर तली हुई पनीर की सबसे आसान रेसिपी। आपको बस ब्रेड के टुकड़े, कुछ मेयोनेज़ और पनीर लेने की ज़रूरत है। ब्रेड को मेयोनीज से हल्का चिकना कर लें और पैन में डाल दें। उस पर पनीर का एक टुकड़ा और दूसरी रोटी का टुकड़ा है। ऐसा बंद सैंडविच तीन मिनट के लिए तैयार किया जाता है।

बीन्स के साथ ब्राउन राइस

फ्रोजन ब्राउन राइस के बैग को 3-4 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें। बीन्स को टोमैटो सॉस के साथ मिलाएं और एक मिनट के लिए माइक्रोवेव में पकाएं। फिर चावल डालें और उबाल आने दें - इसमें एक और मिनट का समय लगेगा। यह केवल कसा हुआ पनीर के साथ पकवान छिड़कने के लिए रहता है, और रात का खाना तैयार है।

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मांस के साथ नूडल्स

नूडल की पैकेजिंग हमेशा कहती है कि इसे कैसे पकाना है। एक नियम के रूप में, यह बहुत सरल और तेज़ है, इसलिए पैकेज पर अनुशंसा का पालन करें। एक बड़े कड़ाही में प्याज के साथ गोमांस भूनें। जब बीफ ब्राउन हो जाए तो नूडल्स को पैन में डालें। वैकल्पिक रूप से, आप डिश में पनीर डाल सकते हैं।

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नींबू की चटनी के साथ पास्ता

स्पेगेटी पकाना बहुत आसान है। आप पहले से ही जानते हैं कि निर्देश पैकेज पर हैं - इसका उपयोग करें।अब आपको एक असामान्य सॉस तैयार करने की आवश्यकता है: कसा हुआ पनीर, नींबू का रस, जैतून का तेल मिलाएं और इसे मिक्सर से फेंटें, फिर नमक और काली मिर्च। स्पेगेटी पर सॉस फैलाएं और स्वादिष्ट गरमागरम डिश का आनंद लें।

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हैम और अचार खीरे के साथ रोल

आपको हैम के कुछ स्लाइस की आवश्यकता होगी। उनमें से प्रत्येक पर आपको क्रीम पनीर की एक परत लगाने की जरूरत है। फिर एक सिरे पर अचारी खीरा रखकर रोल को बेल लें। सभी हैम स्लाइस के साथ ऐसा करें। फिर एक तेज चाकू से रोल्स को छोटे-छोटे घेरे में काट लें और उन्हें टूथपिक्स से सुरक्षित कर लें।

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चिकन और सब्जी का सलाद

इस व्यंजन के लिए उबले हुए चिकन की आवश्यकता होगी, जैसे स्तन पट्टिका, और सब्जियां: टमाटर, मीठी मिर्च, खीरा, प्याज। यह सब छोटे टुकड़ों में काट लें, एक कटोरे में डालें, डिब्बाबंद मकई, नमक डालें, कसा हुआ पनीर के साथ छिड़कें और थोड़ा मेयोनेज़ के साथ सीजन करें। इसे कम वसा वाले खट्टा क्रीम या सादे प्राकृतिक दही से बदला जा सकता है।

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थाई मूंगफली नूडल्स

नूडल्स को पैकेज पर बताए अनुसार पकाएं। तीन चौथाई पानी निथार लें, बाकी पानी रख दें। चिली सॉस और पीनट बटर डालें और मिलाएँ। नूडल्स को हरे प्याज़ और मूंगफली से गार्निश करें।

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बीन का सूप

इस सूप के लिए ब्लैक बीन्स और चिकन शोरबा की कैन की आवश्यकता होगी। शोरबा को एक बड़े सॉस पैन में डालें, बीन्स, नमक डालें और मध्यम आँच पर 15 मिनट तक पकाएँ। तब आप तुरंत खाना शुरू कर सकते हैं।

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अब आप पूरे सप्ताह के लिए एक मेनू बना सकते हैं और पूरे स्कूल वर्ष में इसका उपयोग कर सकते हैं। क्या यह विद्यार्थियों के लिए उत्तम स्वस्थ भोजन विकल्प नहीं है? जल्दी और स्वादिष्ट व्यंजनों के लिए शायद आपके अपने विचार होंगे।

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