हाई ब्लड प्रेशर: ऐसे में क्या करें?

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हाई ब्लड प्रेशर: ऐसे में क्या करें?
हाई ब्लड प्रेशर: ऐसे में क्या करें?
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आंकड़ों के अनुसार, सबसे आम बीमारियों में से एक उच्च रक्तचाप है, दूसरे शब्दों में, उच्च रक्तचाप। इसकी मौजूदगी का क्या करें और समय रहते बीमारी का पता कैसे लगाएं, ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता होता है। हालांकि, ऐसा ज्ञान जीवन को बहुत आसान बना सकता है और संभावित नकारात्मक परिणामों को भी रोक सकता है।

उच्च रक्तचाप: क्या करें? पहले लक्षणों की पहचान करें और कारणों की पहचान करें

उच्च रक्तचाप क्या करें?
उच्च रक्तचाप क्या करें?

टोनोमीटर संकेतक स्वाभाविक रूप से उन मामलों में बढ़ जाता है जहां हृदय प्रणाली पर भार बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, खेल के दौरान और साधारण शारीरिक व्यायाम करते समय भी। अक्सर उच्च रक्तचाप के कारण मादक पेय, साथ ही साथ मजबूत कॉफी या चाय का अत्यधिक सेवन होता है। कुछ दवाएं शरीर पर इस तरह से कार्य करती हैं, उदाहरण के लिए, गर्भनिरोधक गोलियां। हालांकि, उपरोक्त कारक जीवन और स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा नहीं करते हैं, क्योंकि जल्द ही संकेतक आदर्श तक पहुंचने तक कम हो जाता है। और जब कोई व्यक्ति तनावपूर्ण स्थिति में आ जाता है या लंबे समय तक अवसाद में रहता है, तो वाहिकाएं हाइपरटोनिटी में होती हैं। यह, बदले में, हृदय की मांसपेशियों की सामान्य गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण कठिनाइयाँ पैदा करता है। यदि यह स्थिति लंबे समय तक अपरिवर्तित रहती है, तो केशिकाओं और रक्त वाहिकाओं की दीवारें धीरे-धीरे मोटी हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया बाधित होती है।इसके अलावा, उच्च रक्तचाप गुर्दा समारोह की विकृति के लक्षण के रूप में काम कर सकता है।

उच्च रक्तचाप: क्या करें?

उच्च रक्तचाप के कारण
उच्च रक्तचाप के कारण

बेशक, ऐसी परिस्थितियों में स्व-दवा बेहद मूर्खतापूर्ण और खतरनाक भी है। एक डॉक्टर से मदद लेना आवश्यक है जो एक परीक्षा आयोजित करेगा और सही कारण की पहचान करेगा। केवल परीक्षणों के परिणामों, सामान्य इतिहास और रोगी की परीक्षा के आधार पर, पर्याप्त उपचार निर्धारित किया जाता है, उच्च रक्तचाप के लिए गोलियों का संयोजन और उपचार जो बहुत कारण को खत्म करते हैं। यदि रोग प्राथमिक है, अर्थात यह आक्रामक कारकों के प्रभाव में विकसित नहीं होता है, तो आपको इस तथ्य के साथ आना होगा कि रोग को पूरी तरह से समाप्त करना असंभव है। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको अपनी जीवन शैली को स्थायी रूप से बदलने की आवश्यकता है। एक निवारक उपचार के रूप में, पारंपरिक चिकित्सा एकदम सही है। उदाहरण के लिए, नागफनी, मदरवॉर्ट, मिस्टलेटो और कडवीड का संग्रह काफी प्रभावी माना जाता है।एक लीटर उबलते पानी के लिए, आपको मिश्रण के 4 बड़े चम्मच चाहिए। तैयार आसव लंच या डिनर के बाद आधा गिलास लेना चाहिए।

उच्च रक्तचाप: क्या करें? मुख्य सिफारिशें

उच्च रक्तचाप की गोलियाँ
उच्च रक्तचाप की गोलियाँ

इस तरह के निदान के साथ, आपको निश्चित रूप से बुरी आदतों को हमेशा के लिए भूलना होगा जैसे कि बहुत अधिक शराब पीना या धूम्रपान करना। आपको अपने आहार पर भी पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। प्रतिबंध के तहत मसालों की एक बहुतायत के साथ वसायुक्त, मसालेदार व्यंजन हैं। खाने में नमक और चीनी की मात्रा कम से कम करें। प्राथमिकता ताजे फल और सब्जियां, साग और अनाज होनी चाहिए। मांस और मछली को दुबली किस्मों, पका हुआ, उबला हुआ या स्टीम्ड चुना जाना चाहिए। मध्यम शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना, जिससे आप शरीर को आकार में रख सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप सार्वजनिक परिवहन को पैदल चलने से बदल सकते हैं। अगर सुबह में योजना को अंजाम देना बेहद मुश्किल है, तो शाम को दिन भर की मेहनत के बाद ऐसा वर्कआउट भी जीवंतता देगा।

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