कैसे यह लड़की 10 आकार खोने में कामयाब रही: उसका वजन घटाने का अनुभव

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कैसे यह लड़की 10 आकार खोने में कामयाब रही: उसका वजन घटाने का अनुभव
कैसे यह लड़की 10 आकार खोने में कामयाब रही: उसका वजन घटाने का अनुभव
Anonim

वजन कम करने की प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण बात एक स्वस्थ जीवन शैली को एक आदत बनाना है जो हमेशा आपके साथ रहेगी। और उसके बाद ही हम किसी दीर्घकालिक परिणाम के बारे में बात कर सकते हैं। एक महिला ने अतिरिक्त पाउंड से निपटने के लिए अपनी योजना बनाई जिसने उसे अपने पूरे जीवन में पीड़ा दी। नतीजतन, लड़की 10 आकार की छोटी पोशाक खरीदने में सक्षम थी! अब उसे अपना अनुभव साझा करने और दूसरों को सलाह देने का पूरा अधिकार है।

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हन्ना लेस्टर अनुभव

अच्छे परिणाम प्राप्त करने वाले लोगों की हमेशा प्रशंसा और गर्व होता है। इस तरह की कहानियों को दुनिया के साथ साझा करने की जरूरत है। मिसौरी के पुसिको में एक स्कूल लाइब्रेरियन हन्ना लेस्टर के परिणाम ऐसे ही सुखद हैं। एक छात्र के रूप में उसकी पैडल समस्याएं शुरू हुईं, जब फास्ट फूड रेस्तरां में काम करने के दौरान फास्ट फूड ने पूरे भोजन की जगह ले ली। कक्षाओं और काम के व्यस्त कार्यक्रम ने अपना काम किया, लड़की के पास सचमुच अपने लिए पर्याप्त समय नहीं था। उसका वजन 129 किलोग्राम था! जल्द ही लड़की को एहसास हुआ कि यह जारी नहीं रह सकता। यह समय है किसी तरह अपनी जिंदगी बदलने का।

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नाटकीय बदलाव

कॉलेज से ग्रेजुएशन करने के बाद हन्ना को अपनी लाइफस्टाइल बदलनी पड़ी।लड़की को नव-निर्मित सहयोगियों ने समर्थन दिया, जो वजन घटाने की समस्या में भी शामिल हो गए। लड़की ने अपना पहला लक्ष्य निर्धारित किया: जनवरी से मई 2012 तक, 15 अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाएं। निम्नलिखित नियम उसकी योजना को पूरा करने में उसकी मदद करते हैं:

  • हन्ना ने अपने आहार से फास्ट फूड को पूरी तरह से हटा दिया;.
  • शर्करा सोडा को शुद्ध पानी से बदला गया।
  • रोज चलने लगा।

लड़की के आश्चर्य के लिए, वह योजना से 2 महीने पहले अपने लक्ष्य तक पहुंच गई। यह स्पष्ट हो गया कि हन्ना सही रास्ते पर थी। नतीजतन, लड़की ने 22 किलो वजन कम किया।

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आगे की योजना

22 किलो का आंकड़ा पार करने के बाद, हन्ना ने अपने जीवन में और भी स्वस्थ आदतों को जोड़ने का फैसला किया। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण थे:

  • लड़की ने चलने का समय बढ़ाया और जिम में स्टेपर का इस्तेमाल करने लगी।
  • उसने घर पर ही खाना बनाना और ज्यादा खाना शुरू कर दिया।

आखिरकार, लड़की 3 साल में 45 किलोग्राम वजन कम करने में सफल रही। स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना, गंभीर प्रतिबंधों के बिना और खुद के लिए आराम के साथ, हन्ना ने अपने शरीर को क्रम में रखा और परिस्थितियों की परवाह किए बिना परिणाम बनाए रखा। केवल सक्षम और विचारशील वजन घटाने से ही वांछित प्रभाव प्राप्त हो सकता है।

शीर्ष युक्तियाँ लीसेस्टर

3 साल के लिए, लड़की ने अनुभव प्राप्त किया है और वजन कम करने के तीन मुख्य टिप्स दे सकती है जो अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगी:

  • सबसे पहले, अपने पुराने कपड़ों को फेंके नहीं, उन्हें याद दिलाएं कि आप अपने वजन घटाने की यात्रा में कितनी दूर आ गए हैं।
  • दूसरा, छोटी से छोटी जीत का भी जश्न मनाएं। यह आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करेगा।
  • तीसरा, आपके लक्ष्य तर्कसंगत होने चाहिए। आपकी योजना जितनी आसान होगी, आपके लिए उस पर टिके रहना उतना ही आसान होगा।अपने आप को एक कठोर ढांचे में न चलाएं, वजन कम करना एक आरामदायक और सुखद अनुभव बनने दें। भूख हड़ताल ने कभी किसी का भला नहीं किया, केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण अतिरिक्त पाउंड को हमेशा के लिए अलविदा कहने में मदद करेगा।

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